Tavsiyalar

Kompyuterda o’tirganda ko’z nurini saqlab qolish uchun foydali maslahatlar

Kompyuterda o’tirganda ko’z nurini saqlab qolish uchun foydali maslahatlar

  1. Kompyuterda o’tirganda qomatingizni tik tuting, oyoq va gavdangiz 90 gradus burchak ostida bo’lishi kerak;

  2. Kompyuter ekrani va ko’zlaringiz orasi qo’l uzatsa yetadigan darajada bo’lishi kerak;

  3. Ko’zlaringiz monitorga yuqoridan pastga qaragan holatda bo’lishi kerak. Bu bo’yningizga tushadigan zo’riqishni oldini oladi;

  4. Kompyuterda uzoq vaqt o’tiradigan odamlar tez tez tanaffus qilishlari kerak. Kamida har soatda 10-15 daqiqa;

  5. Chekish va spirtli ichimliklar istemol qiladiganlar uchun uzoq vaqt kompyuterda o’tirish yanada ko’proq zarar keltiradi, shu bois ichish va chekishni tashlashlari maqsadga muvofiq hisoblanadi;

  6. Sport bilan shug’ullanish. Kam harakatlik yurak qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kompyuterda ko’p vaqt o’tkazadigan insonlarga sport bilan shug’ullanish ayniqsa foydali bo’ladi.

Related Articles

Javob berish

E-pochta manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy ma'lumotlar * bilan belgilangan

3 + 6 =


Close